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ソフトドリンクと水

水やお茶と違いソフトドリンクには糖分が含まれて居ます。

 

特に炭酸水は糖分を飲んでいる状態。

 

この糖分が体にどんな影響を及ぼすのでしょうか?

 

 

 

糖分が引き起こす害

 

糖分が多く含まれている清涼飲料水やジュース類。水だけじゃ物足りなくてついつい手を出してしまいますよね。

 

特にお子様や年配者のいるご家庭では取りすぎに注意です。

 

清涼飲料水はコーヒーと同じ嗜好品です。ですがジュースはどうでしょうか?果汁100%、ビタミンC、これだけで健康に良いと思われがちです。

 

もっとも問題になるのは過剰になってしまう糖分。

 

それにより血糖値が上昇するとインスリンがすい臓から分泌され血糖値を下げます。インスリンは血液中のブドウ糖を取り込みそれをエネルギーに変えたり蓄えたりする重要な働きを担うホルモンです。

 

しかし日常的に糖分が入りだすとすい臓が勘違いを起こしインスリンを大量に分泌してしまいます。

 

低血糖値が起きると脳はエネルギー不足になり疲れて集中力がなくなったりします。ジュースなどの甘いものを飲み続けていると脳はこのようにまるで一時停止状態になってしまいます。

 

糖分の過多は体に大きな負担を与えます。

 

キレ易い状態の一因は甘味過剰摂取によるものではないかともいわれています。

 

 

 

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