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水の飲み方

水を飲むことは体に良いとお話しましたがただ飲めばいいと言うものではありません。

 

薬にも決められた用量と飲み方があるように水にも一日に飲む量と飲み方があります。

 

 

 

 

水は体にいい!

 

綺麗になれる健康に過ごせる

 

そういうイメージだけが先歩きし浸透して行ったようですがこれが行き過ぎて水を飲みすぎてしまう危険もあります。

 

飲まないことも良くないのですがだからといい飲みすぎることも体に良くありません。

 

ではどういった飲み方が正しいのか?

 

 

ちびちび飲み

 

一日に水の量は1.5〜2リットル。

 

それ以上は摂りすぎになります。

 

では摂りすぎるとどうなるのでしょうか?

 

 

過重な水の摂取は脳の麻痺を招きいくら飲んでも満足しない状態を招いてしまいます。

 

摂り過ぎた水は細胞内にたまりこれは水中毒と言う恐ろしい状態です。

 

この状態になると体を動かしたりすると頭痛が現れたりさらに悪化すると呼吸困難など重い病気になります。

 

水を飲むなと言うことではなく一度の大量の水を摂ることに問題があるのです。

 

がぶ飲みせずちびちびと飲むのがコツ。

 

30分おきにコップ1杯の水を飲むのが理想ですがそうも行きません。

 

一日に10回、コップ1杯の水を飲むことを目標にして下さい。

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